कैसे मजबूत करें lockdown में अपने इम्यून सिस्टम को।

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कैसे मजबूत करें lockdown में अपने इम्यून सिस्टम को।
कैसे मजबूत करें lockdown में अपने इम्यून सिस्टम को।

lockdown के चलजे हर व्यक्ति घर पर किसी न किसी तरह से अपना टाइम पास कर रहा है। क्योकि Corona Virus के चलते lockdown लगा हुआ हैं । और सरकार के दिशा निर्देश के अन्र्तगत किसी को भी घर से बाहर जाने की अनुमति नही है। Corona Virus की अभी तक दुनिया में किसी भी देश के पास ​इसकी कोई भी दवा नहीं बनी है। वैज्ञानिकों का कहना है। जिसना इम्यून सिस्टम जितना मजबूत होगा वो Corona Virus से उतना ही बचा रहेंगा। तो चलिए जानते है कि किस प्रकार से आप lockdown में घर पर ही रह कर अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं।

हमारे पूर्वज अक्सर कहते हैं कि बीमारियां उन लोगों को ज्यादा निशाना बनाती हैं, जिनकी रोगों से लड़ने की ताकत कमजोर होती है। विज्ञान की भाषा में इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता घटना या इम्यून सिस्टम कमजोर होना कहते हैं। क्योकि व्यक्ति ऊपर से एक दम फिट नजर आ सकता है, फिर भी उसकी रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर हो सकती है। इसके उलट, किसी दुबले-पतले इन्सान का इम्यून सिस्टम काफी मजबूत हो सकता है। दरअसल, खून को शरीर में दौड़ाने वाली कोशिकाएं अन्य अंगों के साथ मिलकर बीमारियों से लड़ने की यह क्षमता (रोग प्रतिरोधक) हासिल करती हैं। शरीर में पैदा होने वाले कई हालात के साथ ही बाहरी कारण इस प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। किसी बच्चे में जन्म से ऐसा हो सकता है या वो जिस हवा-पानी (पर्यावरण) में पल-बढ़ रहा है, उसके बुरे असर के कारण भी ऐसा हो सकता है।

तो क्या हो सकते हैं इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ने के संकेत? आइए जानते हैं।

  1. भूख न लगना, पेट में दर्द होना, ऐंठन, बार-बार दस्त आना ।
  2. बच्चों का सही शारीरिक विकास न हो होना ।
  3. बार—बार चीजों को भूलना मतलब दिमाग का सही से काम न करना ।
  4. शरीर/पेट में अंदरूनी सूजन ।
  5. एनीमिया यानी खून की कमी होना ।
    तो ये कुछ लक्षण हैं। आपकी इम्युन सिस्टम कमजोर होने के। आगे पढ़ें…

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शीर्षासन !

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